医生：长时间"刷屏"，小心患上干眼症
“前段时间我的眼睛突然出现干涩的情况，伴有强烈的异物感，偶尔还会流眼泪。只要盯电脑的时间久一点，眼睛就会开始难受……”32岁的吴女士从事文员工作好几年了，最近一段时间，眼睛出现不适，且持续了半个月仍未好转。到医院就诊后，吴女士才得知自己患上了干眼症。
“最近一周，医院已经接诊了30多例干眼症患者。”市集里医院眼科主治医师鲁敏介绍，秋季天气干燥，越来越多人因长时间“刷屏”而出现头痛、眼睛干涩、视物模糊等症状，这些都属于干眼症的表现。要预防干眼症的发生，应避免长时间使用电子产品，养成良好的生活习惯，适度用眼。
浏阳市融媒体中心记者曾巧
有此一例
长时间使用电脑、手机，女子患上干眼症
“医生，最近我的眼睛不再干痒，异物感也减轻了很多。”日前，吴女士前往市集里医院眼科进行复诊，经过一段时间的治疗，她的症状明显有所好转。
吴女士家住集里街道，从事文员工作已有几年的时间了，每天上班几乎都是坐在电脑前，再加上她十分喜欢玩手机，回家后也是手机不离手。近期，吴女士开始觉得眼睛不时干涩、痒，但她以为是工作太累了，便没有放在心上。没想到半个月过去，眼睛干、痒的症状非但没有消失，反而有了加重的趋势。
“眼睛干涩的情况越来越严重，不仅有强烈的异物感，还会时不时流眼泪，慢慢地影响到了我的工作和生活。”意识到事情严重性后，吴女士来到市集里医院就医。经过医生检查，吴女士被确诊为混合型干眼症。经过一段时间的专业治疗后，吴女士眼睛干痒、有异物感等症状有所缓解。
“干眼症是由于泪液的质、量及流体动力学异常引起的泪膜不稳定或眼表损伤，从而导致眼部不适症状及视功能障碍的一类疾病，主要症状包括眼睛干涩、有异物感、视疲劳、眼痒、眼红、眼痛、眼皮沉重感、畏光、视物模糊等。”鲁敏介绍，进入天气干燥的秋季，这类患者比平常明显增多，且大多数是由于长时间使用电子产品导致。
医生提醒
出现不适及时就医，切勿随意使用眼药水
“吴女士由于长期对着电脑工作，下班后又时常看着手机屏幕，导致眨眼次数减少、泪液蒸发过快，加之其本身有睑板腺功能障碍，所以患上了干眼症。”鲁敏介绍，除了长时间使用电视、电脑、手机等电子设备，长期佩戴隐形眼镜、眼部化妆品使用不当、长期使用含防腐剂的眼药水等也可能导致干眼症。另外，秋冬季节长时间呆在干燥的空调房，也会造成泪液减少，加大干眼症的患病风险。
出现干眼症怎么办？鲁敏提醒，应减少手机、电脑等电子产品的使用时间，一般用眼1小时左右休息15分钟，此时可以眺望远方让眼睛放松，或者做眼保健操让眼睛得到休息；在使用手机、电脑时，尽量有意识地多眨眼，每分钟眨眼10—20次，保证泪液充分湿润眼睛，减少干眼症的发生；要培养良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，同时进行适当运动。
与此同时，应尽量改善工作环境，避免直对空调风口。还可以增加环境湿度，在房间里备一台加湿器。“有睑板腺功能障碍的患者还可以自己在家适当进行热敷，促进眼部皮肤的血液循环，改善睑板腺功能。建议每天热敷1—2次，每次10—15分钟，温度控制在40℃左右。”鲁敏说。
在饮食方面，不要吃太辛辣和刺激的食物，减少高脂高油食物的摄入量，日常多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果。
此外，鲁敏提醒，如果尝试上述方法后，干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗，以免延误病情。
健康驿站
吃螃蟹有讲究，小心掉入美味“陷阱”
秋风起，蟹黄肥，吃螃蟹最好的季节莫过于秋天。螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效。但吃螃蟹时，也要注意一些事项。
四个部位不能吃
蟹腮：蟹的呼吸器官，打开蟹壳后应首先去除。
蟹心：打开蟹壳后，会看见蟹身中间的六角形片状物，这便是蟹心，它与蟹膏连在一起，大部分人会认为这是蟹膏的一部分。
蟹胃：藏在蟹黄之中，一个三角形小包，蟹胃中的排泄物有许多细菌和有害物质。
蟹肠：一部分隐藏在蟹黄之中，在蟹黄之中有一条很明显的黑线，那便是蟹肠，能一直延伸到螃蟹的蟹脐位置。蟹肠和蟹胃一样，里面都是螃蟹的排泄物，不可食用。
两种螃蟹不能吃
第一，不吃死蟹。螃蟹死后体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中，使得蛋白质分解产生组织胺。蟹死的时间越长，体内积累的组织胺越多，毒性越大。即使把死蟹煮熟煮透，毒素仍然不易被破坏，会导致食用者出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。
第二，不吃生蟹。螃蟹体内含有多种病源微生物，单用黄酒、白酒浸泡并不能杀死，吃生蟹极易诱发寄生虫病。
哪些食物不宜与螃蟹同食
柿子：蟹肉中富含蛋白质，而柿子中含有大量的鞣酸，这两样物质会发生反应，让蛋白质凝固成块状物，难以消化，同食可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。
浓茶：吃蟹时和吃蟹后一小时内不要饮用浓茶。茶水和柿子一样，都含有鞣酸，易造成胃肠不适。
寒凉食物：吃螃蟹时不要同时食用寒凉食物，螃蟹性寒，再吃寒凉食物，可能导致腹泻、肠胃紊乱。
最后，还要提醒大家：螃蟹性寒，故不宜多吃，脾胃虚寒的人尤其要注意节制，避免腹痛、腹泻。制作秋蟹膳食可以适当加入紫苏、生姜佐食，二者皆是辛而温的食材，可以达到缓解蟹性寒的功效。（来源于人民网）
来源：浏阳日报
编辑：戴鹏