医生：秋季饮食需清淡，身体出现不适要及时就医
一叶知霜降。昨日，我们迎来了秋季的最后一个节气--霜降。霜降节气特点是早晚冷、中午热，昼夜温差大，秋燥明显，容易出现口干舌燥、皮肤瘙痒、眼睛干痒不适等情况。
"近一周已接诊了4-5例老年瘙痒症患者……"日前，记者从市中医医院了解到，近期因皮肤瘙痒、咳嗽等前来就医的患者明显增多。为此专家提醒，应对秋天空气干燥，要多喝水，饮食需清淡，积极做好皮肤保湿工作，如果症状持续加重，要及时到医院处理。
浏阳市融媒体中心记者曾巧
案例1
洗澡“烫一烫”，皮肤瘙痒反而加重了
最近，72岁的付女士有了一件烦心事，因为皮肤干燥，她觉得身上很痒，总是忍不住去挠。“听朋友说用热水‘烫一烫’就会好，我就烧了一大锅热水洗澡，洗完后感觉很舒服。”付女士本以为这样就能“治好”皮肤瘙痒，“可没过多久，瘙痒又出现了，甚至更严重。”直到这时，付女士才重视起来，连忙前往市中医医院皮肤科就诊。
根据付女士的病情和症状，医生诊断她患上了老年皮肤瘙痒症。“目前有不少市民因皮肤瘙痒等季节性皮炎前来医院就诊。”市中医医院皮肤科皮肤科主任张语林介绍，其中皮肤瘙痒症最为常见，皮肤瘙痒症在中老年人中的发病率较高，近一周来已经接诊了4—5例。
皮肤瘙痒症为何“偏爱”中老年人？张语林表示，主要是因为老年人皮脂腺功能衰退，能滋润皮肤的皮脂分泌随之减少，再加上秋冬季节气候干燥，因此容易引起皮肤瘙痒。同时秋冬季节气温逐渐降低，市民洗澡时的水温也会相应升高，而热水很容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护后，更容易出现干燥、瘙痒等症状，“还有部分人尝试用醋、盐、牙膏甚至茶叶来洗澡，这些对缓解皮肤瘙痒是没有作用的。”
医生提醒
防止皮肤瘙痒，关键做好保湿工作
“防治皮肤瘙痒症，最重要就是做好保湿工作。”张语林介绍，市民在洗完澡待皮肤未完全干时，可以使用身体乳和保湿霜，缓解皮肤干燥情况。而皮肤之所以干燥，空气湿度低也是原因之一，
这时候可以用加湿器调节湿度，“如果家中没有加湿器，那么可以往房间放一盆水，这样也可以帮助增加房间湿度。”
“此外，洗澡不要太过频繁，尤其是进入了秋冬季节，最好是2到3天洗一次。”张语林表示，洗澡时，水温应控制在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。洗澡时间也不宜太长，最好不超30分钟。
值得注意的是，皮肤干痒应该尽量避免人工刺激，像用力抓、热水烫都是不可取的。“皮肤干痒时遭遇过度刺激，虽可一时解痒，但其实皮肤的屏障功能会损坏得更严重。”张语林表示，如果确实痒得厉害，甚至影响到了正常的睡眠和生活，建议尽快到正规医疗机构找皮肤专科医生，进行对症治疗。
案例2
感冒后连续干咳8周，都是秋燥惹的祸
“除了皮肤瘙痒，干咳的人数也比较多，医院每天能接诊30例左右。”市中医医院呼吸与危急重症医学科主任、主任医师王岐黄介绍，最近气温开始转凉，天气也变得越来越干燥，不少人突然之间咳意“袭来”，感觉有痰却咳不出来。
医院近期就接诊了一名40多岁的患者张文（化名）。
前段时间由于气温骤降，张文着了凉。他第一时间吃了感冒药，可是两天过去后也不见好，还是一个劲地干咳。
“由于既没有发烧，也没有感到任何不适，我想着过段时间应该就会好。”张文介绍，没想到咳嗽越来越厉害，
有时候甚至咳得肋骨都痛，“尤其是晚上睡觉的时候，总是不自主地咳起来，搞得自己和家人都睡不安稳。”
这时，距离张文第一次咳嗽已经过去了8周。张文连忙赶往市中医医院呼吸与危急重症医学科就医。好在经医生检查，诊断为秋燥引起的咳嗽，医生为其开了中药进行调理。目前，张文咳嗽的情况已经明显好转。
医生提醒
饮食需清淡，注意及时增添衣物
应如何预防秋燥引发的干咳呢？王歧黄介绍，饮食应以清淡为主，多喝水，少吃火锅、烧烤、麻辣烫以及煎炸类食品，多吃新鲜水果，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，比如梨子、百合、莲子、银耳、红薯等。同时要坚持锻炼，以促进血液循环，慢跑、散步、打羽毛球等，都是不错的选择。
此外，秋天早晚温差大，市民要根据天气的变化及时添衣保暖，但不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。还要注意的是，不仅出门在外要注意防风保暖，在家也要随时预防感冒着凉，可常用冷水洗脸以增强抗寒能力，多喝热水促进新陈代谢。
来源：浏阳日报
编辑：戴鹏