每天背着“十字棍”站立10分钟，就能矫正驼背、改善体态？近日，一款健身器材走红各大线上销售平台，不少商家宣称每天使用“十字棍”站立十分钟，就能开肩美背、矫正驼背、提升气质，且大人小孩都能用，吸引了不少家长、爱美人士下单。还有不少人将孩子背着“十字棍”的图片发在评论区，并表示会坚持使用。
这款号称“矫正神器”的网红产品真的能矫正驼背吗？市中医医院骨伤科主任医师陈江平表示，“十字棍”与以前的背背佳一样，都是借助外力被动拉伸脊柱和肌肉，治疗驼背效果有限。针对驼背问题，陈江平建议市民不要轻信网红产品广告，平时要多注意端正坐姿、站姿，如果身体出现脊柱及关节的异常疼痛等情况，要及时前往医院进行检查、治疗。
浏阳市融媒体中心记者曾巧
“十字棍”走红，矫正驼背效果有限
“每天十分钟，告别含胸驼背”“使用前视觉身高165厘米，使用后视觉身高170厘米……”在电商平台输入“十字棍矫正驼背”的关键词，立即跳出了数十款造型相似的十字棍矫正器，售价从9.9元至89元不等，不少店铺的月销量都在2000件以上，甚至有的产品月销量超过了4万件，而在各种网红直播间、朋友圈，也经常能看到“十字棍”的身影。
随着“十字棍”的走红，不少市民也纷纷下单体验。那么，“十字棍”的矫正效果如何？
家住城东新村的刘女士表示，自己从事文员工作，久坐有些驼背，所以就跟风买了“十字棍”，想试试能不能改善体态，但坚持了一段时间没有明显的效果。而家长李先生给出了不同的反馈，他表示自己的儿子也是驼背，买来后使用感不错，“现在儿子每天练习10多分钟，背部有明显的拉伸感，确实能够改善体态。”
陈江平介绍，驼背是由于脊柱弯曲较大，导致背部往后隆起的一种不良姿势，主要分为姿势性驼背和病理性驼背。引起脊柱的异常形态的常见三大疾病有佝偻病、强直性脊柱炎、老年性骨关节病。此外，日常坐姿不良、老年骨质疏松、骨折等都可能引发驼背问题。
“‘十字棍’并不属于医疗器械，只能缓解和预防由于日常姿势不正确所引发的驼背问题，对于矫正驼背的效果相当有限。”陈江平说，“十字棍”与当年风靡大江南北的背背佳一样，都是借助外力被动拉伸脊柱和肌肉，并不能替代医学当中矫正驼背等脊柱畸形的外固定支具或支架，它只是在心理上和视觉上呈现一个挺拔的效果，让大家误以为自己的脊柱被“掰直”了。市民一旦放下“十字棍”，身体就会慢慢恢复原样。
孩子出现驼背，应及时前往医院确定病因
“十字棍”无法有效矫正驼背，那孩子驼背的问题究竟该如何解决？
陈江平介绍，由于长时间低头含胸使用手机等电子产品，以及久坐不动等不良生活习惯，年轻人驼背问题呈现上升趋势，“孩子出现驼背，建议第一时间到正规医院的骨科做系统检查，明确驼背的病因和严重程度，请专业人士进行指导和训练。”
在日常生活中，应注意养成正确的坐姿习惯，不论是站立、走路、还是坐着，都要让孩子尽量保证胸部挺直、两肩舒张。家长也可以选择可调节高度和倾角的书桌，来帮助孩子养成正确坐姿。“不坐直会造成脊柱侧弯或其它脊柱问题，影响孩子骨骼健康发育，家长一定要敦促好孩子，并向孩子解释坐姿不良的危害，让其自觉保持正确坐姿。”陈江平说。
与此同时，家长们可以鼓励孩子适当加强体育锻炼，比如慢跑、打篮球、游泳等，不仅可以促进肌肉力量发展，还能放松肩背部肌肉，有利于缓解驼背现象，帮助孩子健康发育。值得注意的是，千万不要久坐（一个小时以上），应半个小时或者45分钟起来活动一下，同时向后弯腰或做扩胸运动，既能缓解疲劳，又能防止驼背的发生。
此外，视驼背情况还可使用专用矫正支具进行治疗。“如果脊柱侧弯或驼背导致内脏神经受到压迫，或是心脏、肺部容积减少，那就需要通过手术进行治疗矫正。”陈江平提醒，市民如果出现了脊柱及关节的变形或异常疼痛等情况，一定要第一时间去医院，通过检查、评估，确定病因后再使用专业的矫正产品，以减少驼背的不良影响。
健康小贴士
矫正驼背的日常方法
1.贴墙站立：背对墙壁，使后背紧贴墙面，双脚并拢，使后脚跟紧贴墙面，收腹挺胸，腰背挺直，保持姿势15分钟至30分钟左右，每天1至2次。
2.俯卧式小燕飞：取俯卧位脸朝下，以肩关节为支撑点轻轻抬起头部和上臂，然后再使双肩向后上方抬起，同时双脚轻抬，让肋骨和腹部支撑身体，维持3秒至5秒钟，恢复体位休息3秒至5秒钟，每天重复100次。
3.五点支撑：取仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部作为支点，抬起骨盆，尽量将腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做20至30个。
来源：浏阳日报
编辑：戴鹏